Groene erwten en spinazie smoothie

Jihaaa dit is genieten zeg! Man man wat houd ik toch van die lente zon.

Net fanatiek gesport en nu helemaal leeg.

Tijd voor herstel en hoe kan dit beter dan in de zon met een superherstel Smoothie!? Ik ben geen fan van supplementen(muv B12) en proteĆÆne shakes. Deze zijn eerder belastend voor je lijf en helemaal na een workout (bron: Dr. Greger, nutricionfacts.org) Lees verder Groene erwten en spinazie smoothie

Iedereen aan de groene smoothie!?

Deze Groene thee met gember smoothie heb ik net voor mijzelf gemaakt als #supersnelherstel voeding na mijn step les.

Wat schets mijn verbazing? Zodra ik op de bank plof komt Melvin bij mij zitten en begint spontaan aan mijn Smoothie te likken.
Dit heb ik nog niet eerder meegemaakt met mijn lieve bejaarde kater van 13 jaar.

Ze zeggen wel eens dat huisdieren de gewoontes van hun baasje overnemen, zou het?

Spinazie smoothiebowl

Dit was voor mij de eerste keer dat ik een Smoothiebowl heb gemaakt. De ingrediƫnten van een Smoothiebowl zijn deels bevroren waardoor er een dikker geheel ontstaat wat je lekker weg kunt lepelen met de gewenste toppings.

Ik merk dat deze koude bowls s’morgens niet heel geschikt zijn voor mijn maag. Ergens kan ik mij ook niet voorstellen dat het goed is voor mijn warme buik, wat nog wakker moet worden, ook al zijn het allemaal gezonde ingrediĆ«nten het wil nog niet zeggen dat het ook een gezonde uitwerking heeft op het lichaam.

Ik ontbijt zeker in de herfst en winter het liefst met wat warme pap of iets wat op kamer temperatuur is zoals overnight oats of een smoothie die ik van vers fruit heb gemaakt.

Lees verder Spinazie smoothiebowl

Boerenkool smoothie

Gisteravond heb ik alvast de boerenkool smoothie voor vanmorgen klaargemaakt, zodat we rustig en zonder al te veel lawaai kunnen opstarten.

Hij is behoorlijk ingedikt door het Chiazaad, dus ik kan hem lekker oplepelen in plaats van drinken. Het handige hiervan is dat je hem nu ook mooi kunt bestrooien met diverse toppings. Ik heb nu enkel wat kokos schaafsel gebruikt.

Lees verder Boerenkool smoothie

Mango chili smoothie

Het mooie van een smoothie is dat je het fruit de avond ervoor al kan klaar zetten. Ik doe alle ingrediĆ«nten in de blender, zodat ik s’morgens alleen nog maar de knop om hoef te zetten. Ā Het voordeel is niet alleen dat je tijd bespaart, maar dat ook de zaden de tijd hebben om te wellen.

Wanneer je zaden, zoals Chiazaad niet eerst laat wellen kan je lichaam er helemaal niets mee. Je poept ze zo weer uit en dat is natuurlijk erg jammer van de voedingsstoffen, centjes en een gemiste kans om vetten in whole food vorm binnen te krijgen.

Lees verder Mango chili smoothie