Mango chili smoothie

Het mooie van een smoothie is dat je het fruit de avond ervoor al kan klaar zetten. Ik doe alle ingrediënten in de blender, zodat ik s’morgens alleen nog maar de knop om hoef te zetten.  Het voordeel is niet alleen dat je tijd bespaart, maar dat ook de zaden de tijd hebben om te wellen.

Wanneer je zaden, zoals Chiazaad niet eerst laat wellen kan je lichaam er helemaal niets mee. Je poept ze zo weer uit en dat is natuurlijk erg jammer van de voedingsstoffen, centjes en een gemiste kans om vetten in whole food vorm binnen te krijgen.


Wat heb je nodig?

  • 1 mango
  • 1 chili pepertje
  • 300 ml ongezoet kokoswater
  • 1 groene appel
  • halve limoen
  • 1 theelepel gebroken lijnzaad
  • 1 theelepel Chiazaad
  • 1 theelepel hennepzaad

Wat ga je doen?

Voeg alle ingrediënten bij elkaar in de blender en draai het geheel tot een smoothie. Voeg naar wens nog extra water toe voor de juiste smoothiedikte.

20161014_082737

Geef een reactie